Catarina Possante

Mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos , não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos.    Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção . Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do dia a dia.   Um aspecto importante dessas práticas quando utilizadas em escolas é que elas podem e devem ser adaptadas às faixas etárias das várias crianças e adolescentes.  Beneficios Melhorar a memória;   Promover a concentração;   Promover o auto-controlo e disciplina   Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro;   Desenvolver competências de resolução de conflitos;   Diminuir a ansiedade e stress;     Aumentar a capacidade de compreensão;     Promover uma vida saudável....

O regresso ás aulas é sempre vivido com um misto de emoções, se por um lado há todo um novo mundo para aprender e explorar, por outro lado obriga-os a sair da sua zona de conforto, enfrentar novos desafios, conhecer outras pessoas ou escolas por vezes. Se para nós adultos é-nos complicado regressar ao emprego e ás rotinas diárias após o período de férias, para as nossas crianças não é diferente. Horários, rotinas, obrigações... Contudo, com um pouco de planeamento, boa vontade, calma e muito Amor conseguiremos tornar tudo um pouco mais fácil! Aqui ficam algumas sugestões para nos ajudar nesta etapa. Se por acaso esta fase demorar mais tempo a passar ou verificar que a sua criança anda mais triste, calada, sem apetite, com dificuldades em dormir etc não hesite em contactar-nos a fim de pudermos aferir a situação. Comece a introduzir rotinas alguns dias antes,  as mudanças bruscas são stressantes tanto para os adultos como para as crianças, por isso, a transição para as ro...

O Problema da Identidade na Gravidez! Durante a primeira gravidez, os problemas da identidade são reactivados. A mulher vai “deixar de ser” filha para se tornar mãe e isto exige uma dissolução e uma reconstrução de identificações precoces, particularmente à mãe.   Ela tem de se situar face à mãe, fazer uma triagem entre as qualidades maternas que apreciou e aquelas que considera indesejáveis, aceitar umas e rejeitar outras, esta tarefa nem sempre é fácil.   É o modo como a mulher se situa face a esta problemática da identidade que determinará grandemente os sentimentos futuros face a si mesma enquanto mãe, o modo como encara a gravidez e a maternidade. A mulher vai ter de aceitar esta mudança de identidade que significa,   ao mesmo tempo uma mudança de papeis e estatutos sociais. Se recusa identificar-se à mãe, a sua aptidão face à maternidade encontrar-se-à diminuída pela inexistência de uma nova identidade, a identidade maternal .     Mas a ...

Ser Psicóloga e Psicoterapêuta é o que me faz ser feliz e sentir útil. Acredito que todos temos em nós o potencial para sermos felizes, como se de uma semente se tratasse. Algumas vingam (se tiverem condições propicias a isso) outras encontram mais obstáculos e dificuldades e juntos temos de as "replantar", criando condições favoráveis a que se consigam desenvolver e crescer. Image courtesy of Evgeni Dinev at FreeDigitalPhotos.net Para mim a psicoterapia passa muito por esse caminhar em conjunto com o outro, ir com ele desbravando terras e caminhos mais ou menos conhecidos, mais ou menos assustadores de forma a, no fim, chegarmos a terra firme e segura.

"Só aquilo que realmente somos, tem o poder de nos curar."                                                Carl Gustav Jung