O que esperar

O que é um Psicólogo!

O Psicólogo é um profissional de saúde que utiliza técnicas próprias, que aprendeu ao longo de vários anos, para orientar e acompanhar o seu cliente a compreender-se e a intervir em si e no seu meio de forma a resolver a situação problema.

  Por vezes, a nossa forma de ser e de pensar, os padrões e crenças que nos foram passando e que fomos interiorizando ao longo dos anos, dificultam-nos o enfrentar de certas situações e podem surgir sintomas que nos mostram que não estamos preparados ou que não somos capazes de lidar com aquele acontecimento em particular. Acontece a todos nós!

   O Psicólogo tem então um papel fundamental, pois cria na relação terapêutica, uma relação de ajuda, compreensão e apoio na qual  não critica nem realiza julgamentos, ou juízos de valor. 

 Pelo contrário, conduz a pessoa a uma abertura de novas formas de pensar, para que possa perceber a sua vida sob novas perspectivas, analisar e entender melhor as suas características, potencialidades e limites, utilizando o conhecimento adquirido em benefício de seu crescimento pessoal.

O que esperar de uma Consulta de Psicologia?

Por vezes existem dúvidas e medos em relação ás consultas e à terapia, assim, ficam alguns esclarecimentos sobre o que acontece nesta primeira consulta.

As primeiras consultas são fundamentais. É quando nos conhecemos pessoalmente, quando percebo os motivos que o trazem até mim, mas também a história que está para trás. É aqui que elaboramos, em conjunto, uma estratégia para ser seguida ao longo do processo psicoterapêutico.

Estas consultas duram em média 60 minutos (a 1ª consulta cerca de 1h30 embora não seja rigoroso).

É claro que a conduta de um profissional varia de acordo com a sua especialidade e método de avaliação, mas na psicologia temos alguns princípios éticos e deontológicos segundo os quais todos temos de nos reger:

Sigilo: Nunca é demais salientar que tudo aquilo que for dito, visto ou sentido, ficará em extremo sigilo profissional para proteger o cliente.

Escuta terapêutica: A diferença entre conversar com um profissional de psicologia ou com um amigo, é que o profissional não dá conselhos. Ninguém melhor que o próprio para saber o que é melhor para si. Assim, é na escuta, e nas intervenções através de técnicas terapêuticas que ajudamos os pacientes a procurarem os seus próprios "recursos" e ainda "potencializá-los" para a resolução da sua queixa.

Proporcionar conforto: Faz parte da prática respeitar o "tempo" do paciente e proporcionar-lhe um ambiente acolhedor para que ele se sinta a vontade em expor os motivos que o trazem ao consultório. Normalmente a conversa é agradável porque a pessoa percebe ao conversar com um psicólogo que não há julgamento e críticas e que desde o início há um puro respeito pela sua história e por seu modelo de mundo. Tudo o que o psicólogo quer, é que se sinta à vontade e que seja estabelecida uma relação de extrema confiança e harmonia para facilitar a conquista dos resultados esperados.

Competência do Psicólogo 

Tenha em atenção a formação e credenciais do técnico a que recorre, estamos a falar de uma área muito importante da saúde mental que deverá ser abordada por alguém responsável e com formação adequada. 

Embora possa estar a sentir-se nervoso(a) durante esta conversa inicial com o seu terapeuta, esta é uma valiosa oportunidade para avaliar a clareza e fluidez da conversa, o tipo de comunicação entre ambos e a sensação com que ficou deste primeiro contacto.  

Durante a primeira consulta preste especial atenção à forma como se sente na presença do psicólogo e no contexto terapêutico criado. Observe o quão ouvido se sente, bem como a forma como o estilo de resposta e de relação do psicólogo o faz sentir. Apesar do facto de essa ser uma situação vulnerável e de poder provocar ansiedade, atente com atenção à forma como se sente à medida que a sessão vai progredindo. Nem sempre acertamos à primeira com o profissional que escolhemos em qualquer área que seja, e esta não será exceção, se não sentir empatia, mude de profissional.

 Quantas consultas serão necessárias?

Essa é uma questão que pode variar bastante. Tal como os medicamentos demoram algum tempo a produzir efeitos, também as sessões terapêuticas assim funcionam. Depende muito da motivação da pessoa para mudar, da consciência que tem sobre a realidade que a envolve, da problemática que traz, da forma como organiza a sua vida, etc. Depende também das técnicas e das opções do terapeuta. No entanto essa questão será sempre discutida e decidida pelo cliente.