Catarina Possante

Mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos , não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos.    Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção . Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do dia a dia.   Um aspecto importante dessas práticas quando utilizadas em escolas é que elas podem e devem ser adaptadas às faixas etárias das várias crianças e adolescentes.  Beneficios Melhorar a memória;   Promover a concentração;   Promover o auto-controlo e disciplina   Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro;   Desenvolver competências de resolução de conflitos;   Diminuir a ansiedade e stress;     Aumentar a capacidade de compreensão;     Promover uma vida saudável.     Diminuir   energias hiperactivas     Dormir melhor     G