Meditação Crianças

Mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos, não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos. 

  Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção. Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do dia a dia.

 

Um aspecto importante dessas práticas quando utilizadas em escolas é que elas podem e devem ser adaptadas às faixas etárias das várias crianças e adolescentes. 

Beneficios

• Melhorar a memória; 
• Promover a concentração; 
• Promover o auto-controlo e disciplina 
• Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro; 
• Desenvolver competências de resolução de conflitos; 
• Diminuir a ansiedade e stress; 
•  Aumentar a capacidade de compreensão; 
•  Promover uma vida saudável. 
•  Diminuir  energias hiperactivas 
•  Dormir melhor 
•  Gerir melhor sentimentos e emoções 
•  Aumentar da Auto-estima 
• Melhorar a Criatividade 
• Aumentar a Sensibilidade musical

Com estas práticas ativa-se a habilidade que reside em cada criança para cultivar uma mente sã e feliz. O envolvimento da família e da comunidade educativa é fundamental no desenvolvimento deste programa.