Hipnose
O QUE É?
A Hipnose Clínica ou hipnoterapia é a utilização da hipnose para fins terapêuticos. Trata-se de uma ferramenta de trabalho da Psicologia que visa alcançar as capacidades humanas que estão para além da esfera do ego, ao nível da consciência. Não deve ser vista como um tratamento isolado mas sim como mais uma técnica específica de psicoterapia..
Para descomplicar um pouco o tema sugiro-lhe o seguinte exercício: "Imagine-se de férias num dia chuvoso, daqueles que só apetece ficar enroscado no sofá, tapado com uma manta confortável e descansar. De repente dá-lhe a fome, recorda-se que já passou à muito a hora de almoço...mas não lhe apetece nada levantar e preparar alguma coisa para comer e deixa-se ficar. A fome aperta e de repente vem da cozinha um leve cheiro a comida, não percebe bem a quê...será pão a cozer? bolo no forno? O cheiro vai ficando cada vez mais forte, mais activo, sente-se cada vez com mais fome, imagina-se a provar o que está no forno (aqui pode imaginar o prato de que mais gosta). O cheiro é agora maravilhoso e enche toda a casa, envolvendo-o e sentindo-se cada vez com mais fome decide levantar-se e ir comer. Na cozinha cheira ainda melhor, quando abre o forno vem um calor imenso e um cheiro divinal, tira o recipiente do forno e vê como tem bom aspeto esse seu prato preferido, tira um pouco...está óptimo, que bem que lhe sabe e que fome tinha!"
Se conseguiu imaginar tudo isto e ainda por cima está a salivar, Parabéns! Acabou de experimentar uma forma de Hipnose!
Na Hipnose Clínica, como processo terapêutico, o terapeuta vai dando sugestões (previamente indicadas pelo paciente) de forma a alterar formas de agir ou pensar que possam estar a influenciar negativamente ou a condicionar a sua vida presente.
Neste estado mais descontraído não existe tanta racionalização nem censura do ego, o que faz com que se consiga aceder a situações traumáticas ou dolorosas mais facilmente, integrando-as e reprogramando-as de forma a puderem ser menos penosas e melhor compreendidas pelo cliente.
QUEM PODE FAZER?
O QUE NÃO É HIPNOSE?
Temos muitas vezes a ideia errada de que nos vão colocar a "cacarejar feitos galinhas" ou fazer coisas que não queremos, ideia essa passada pelos filmes ou programas sensacionalistas. A Hipnose Clínica NÃO significa perda de consciência, todos nós temos um "controlador interno". Assim, o cliente sabe sempre onde está e só faz ou diz aquilo que quiser fazer ou dizer, tem total controlo da sessão. Pode inclusive sair do estado de hipnose por si próprio se não estiver confortável, bastando para isso abrir os olhos.
INDICAÇÕES?
A Hipnose Clínica ou hipnoterapia é a utilização da hipnose para fins terapêuticos. Trata-se de uma ferramenta de trabalho da Psicologia que visa alcançar as capacidades humanas que estão para além da esfera do ego, ao nível da consciência. Não deve ser vista como um tratamento isolado mas sim como mais uma técnica específica de psicoterapia..
Para descomplicar um pouco o tema sugiro-lhe o seguinte exercício: "Imagine-se de férias num dia chuvoso, daqueles que só apetece ficar enroscado no sofá, tapado com uma manta confortável e descansar. De repente dá-lhe a fome, recorda-se que já passou à muito a hora de almoço...mas não lhe apetece nada levantar e preparar alguma coisa para comer e deixa-se ficar. A fome aperta e de repente vem da cozinha um leve cheiro a comida, não percebe bem a quê...será pão a cozer? bolo no forno? O cheiro vai ficando cada vez mais forte, mais activo, sente-se cada vez com mais fome, imagina-se a provar o que está no forno (aqui pode imaginar o prato de que mais gosta). O cheiro é agora maravilhoso e enche toda a casa, envolvendo-o e sentindo-se cada vez com mais fome decide levantar-se e ir comer. Na cozinha cheira ainda melhor, quando abre o forno vem um calor imenso e um cheiro divinal, tira o recipiente do forno e vê como tem bom aspeto esse seu prato preferido, tira um pouco...está óptimo, que bem que lhe sabe e que fome tinha!"Se conseguiu imaginar tudo isto e ainda por cima está a salivar, Parabéns! Acabou de experimentar uma forma de Hipnose!
Na Hipnose Clínica, como processo terapêutico, o terapeuta vai dando sugestões (previamente indicadas pelo paciente) de forma a alterar formas de agir ou pensar que possam estar a influenciar negativamente ou a condicionar a sua vida presente.
Neste estado mais descontraído não existe tanta racionalização nem censura do ego, o que faz com que se consiga aceder a situações traumáticas ou dolorosas mais facilmente, integrando-as e reprogramando-as de forma a puderem ser menos penosas e melhor compreendidas pelo cliente.
QUEM PODE FAZER?
Trata-se
de uma ferramenta de trabalho muito útil na Psicologia, uma técnica
específica de psicoterapia que ajuda a agilizar o
processo terapêutico, desta forma deverá sempre ser feita por um
técnico de saúde credenciado e preparado para tal.
O QUE NÃO É HIPNOSE?
Temos muitas vezes a ideia errada de que nos vão colocar a "cacarejar feitos galinhas" ou fazer coisas que não queremos, ideia essa passada pelos filmes ou programas sensacionalistas. A Hipnose Clínica NÃO significa perda de consciência, todos nós temos um "controlador interno". Assim, o cliente sabe sempre onde está e só faz ou diz aquilo que quiser fazer ou dizer, tem total controlo da sessão. Pode inclusive sair do estado de hipnose por si próprio se não estiver confortável, bastando para isso abrir os olhos.
INDICAÇÕES?
Controle da dor (doenças auto imunes, crónicas)- Para ultrapassar o luto
- Para perder medos, fobias
- No controle da ansiedade e ataques de pânico
- Para melhorar a concentração
- Deixar de fumar
- Para a depressão
- Para emagrecer
- Para o stress pós traumático
- Etc.
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