Meditação Mindfulness o que é?

 

  De acordo com o conceito ocidental de medicina, mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos, não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos.

  Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção. Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do quotidiano.

 Na educação, a inserção de práticas meditativas e contemplativas é uma tendência nova no Ocidente, mas que parece promissora. 

Beneficios:

• Promover a concentração;
•  Melhorar a memória;
• Promover o auto-controlo e disciplina
• Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro;
• Desenvolver competências de resolução de conflitos;
• Diminuir a ansiedade e stress;
•  Aumentar a capacidade de compreensão 

• Promover uma vida saudável
•  Diminuir  energias hiperactivas
• Dormir melhor 
•  Gerir melhor sentimentos e emoções
•  Aumentar da Auto-estima
•  Melhorar a Criatividade
•  Aumentar a Sensibilidade musical

Com estas práticas ativa-se a habilidade que reside em cada criança para cultivar uma mente sã e feliz. O envolvimento da família e da comunidade educativa é fundamental no desenvolvimento destes programas.