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Vamos falar de Crenças? "Tudo aquilo em que acreditas torna-se verdade!" Já pensaste nisto? Crenças são princípios de ação, ou seja, nós agimos de acordo com o que acreditamos. Por exemplo: Se tu acreditas que és uma pessoa agradável, agirás dessa maneira. As crenças dão significado a tudo que fazemos, e podem-nos fazer entrar em ação ou, por outro lado, paralisar-nos completamente. A estas últimas chamamos de crenças limitantes. 1 – O que são crenças limitantes? Tudo o que te impede de agir e vivenciar plenamente pode estar enraizado numa crença que te limita! 2 – Como identificá-las? A partir do momento que tens a consciência de que uma crença te limita e a consegues ressignificar e vencer, estarás pronto/a para traçar um caminho diferente, realizar algo que a princípio não era possível e até mesmo vencer medos que só existem na tua mente. Ao mudar as tuas crenças, poderás começar a agir de maneira diferente e a executar ações que solucionam determinados problem
Meditação Mindfulness o que é? De acordo com o conceito ocidental de medicina, mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos , não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos. Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção . Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do quotidiano. Na educação, a inserção de práticas meditativas e contemplativas é uma tendência nova no Ocidente, mas que parece promissora. Beneficios: Promover a concentração; Melhorar a memória; Promover o auto-controlo e disciplina Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro; Desenvolver competências de resolução de conflitos; Diminuir a ansiedade e stress; Aumentar a capacidade de compreensão Promover uma vida saudável Diminuir ener
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