Dia do Psicólogo


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 Covid-19  Estamos a atravessar tempos complicados, que podem gerar medo e ansiedade. Esta não é, de todo, a energia onde queremos vibrar, já que apenas contribuem para a fragilidade do nosso sistema imunitário. Assim, e de forma a continuarmos próximos mesmo estando longe, vamos fazer uso das vantagens da Internet e das tecnologias de comunicação, como vídeo-conferência (exemplo, Whatsapp, Skype, etc), telefone e email para que ninguém fique sem consulta. Consultas online ou presenciais. Contacte para qualquer dúvida.
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Vamos falar de Crenças?  "Tudo aquilo em que acreditas torna-se verdade!"  Já pensaste nisto? Crenças são princípios de ação, ou seja, nós agimos de acordo com o que acreditamos.  Por exemplo: Se tu acreditas que és uma pessoa agradável, agirás dessa maneira. As crenças dão significado a tudo que fazemos, e podem-nos fazer entrar em ação ou, por outro lado, paralisar-nos completamente. A estas últimas chamamos de crenças limitantes. 1 – O que são crenças limitantes? Tudo o que te impede de agir e vivenciar plenamente pode estar enraizado numa crença que te limita! 2 – Como identificá-las? A partir do momento que tens a consciência de que uma crença te limita e a consegues ressignificar e vencer, estarás pronto/a para traçar um caminho diferente, realizar algo que a princípio não era possível e até mesmo vencer medos que só existem na tua mente.  Ao mudar as tuas crenças, poderás começar a agir de maneira diferente e a executar ações que solucionam determinados problem
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Meditação Mindfulness o que é?     De acordo com o conceito ocidental de medicina, mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos , não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos.   Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção . Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do quotidiano.   Na educação, a inserção de práticas meditativas e contemplativas é uma tendência nova no Ocidente, mas que parece promissora.  Beneficios: Promover a concentração;   Melhorar a memória; Promover o auto-controlo e disciplina Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro; Desenvolver competências de resolução de conflitos; Diminuir a ansiedade e stress;   Aumentar a capacidade de compreensão  Promover uma vida saudável   Diminuir   ener
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