Meditação Crianças



Mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos, não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos. 

  Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção. Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do dia a dia.
 
Um aspecto importante dessas práticas quando utilizadas em escolas é que elas podem e devem ser adaptadas às faixas etárias das várias crianças e adolescentes. 

Beneficios

  • Melhorar a memória; 
  • Promover a concentração; 
  • Promover o auto-controlo e disciplina 
  • Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro; 
  • Desenvolver competências de resolução de conflitos; 
  • Diminuir a ansiedade e stress; 
  •  Aumentar a capacidade de compreensão; 
  •  Promover uma vida saudável. 
  •  Diminuir  energias hiperactivas 
  •  Dormir melhor 
  •  Gerir melhor sentimentos e emoções 
  •  Aumentar da Auto-estima 
  • Melhorar a Criatividade 
  • Aumentar a Sensibilidade musical

Com estas práticas ativa-se a habilidade que reside em cada criança para cultivar uma mente sã e feliz. O envolvimento da família e da comunidade educativa é fundamental no desenvolvimento deste programa.

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