Meditação Mindfulness o que é?
De acordo com o conceito ocidental de
medicina, mindfulness é um termo utilizado para designar
práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável,
como o melhor controle de emoções e
comportamentos, não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos.
Mindfulness é
uma forma particular de prestar atenção. Trata-se da faculdade mental de trazer
a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do
quotidiano.
Na educação, a inserção de práticas
meditativas e contemplativas é uma tendência nova no Ocidente, mas que parece
promissora.
Beneficios:
- Promover a concentração;
- Melhorar a memória;
- Promover o auto-controlo e disciplina
- Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro;
- Desenvolver competências de resolução de conflitos;
- Diminuir a ansiedade e stress;
- Aumentar a capacidade de compreensão
- Promover uma vida saudável
- Diminuir energias hiperactivas
- Dormir melhor
- Gerir melhor sentimentos e emoções
- Aumentar da Auto-estima
- Melhorar a Criatividade
- Aumentar a Sensibilidade musical
Com
estas práticas ativa-se a habilidade que reside em cada criança para cultivar
uma mente sã e feliz. O envolvimento da família e da comunidade educativa é
fundamental no desenvolvimento destes programas.
Comentários
Enviar um comentário