Dia do Psicólogo


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Meditação Mindfulness o que é?     De acordo com o conceito ocidental de medicina, mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos , não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos.   Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção . Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do quotidiano.   Na educação, a inserção de práticas meditativas e contemplativas é uma tendência nova no Ocidente, mas que parece promissora.  Beneficios: Promover a concentração;   Melhorar a memória; Promover o auto-controlo e disciplina Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro; Desenvolver competências de resolução de conflitos; Diminuir a ansiedade e stress;   Aumentar a capacidade de compreensão  Promov...
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Há já algum tempo que por aqui não escrevia, têm sido tempos de introspecção, estudo e processos para todos nós, e eu não serei diferente 😊 Hoje chegamos ao último mês deste espectacular, surreal e transformador Ano de 2020. Um ano profundamente atípico, onde nos foi "pedido" a todos nós que ficássemos em casa e para muitos foi avassalador. Porque esta Casa encerra em si muito simbolismo, nem sempre calmo e pacifico (e acima de tudo confortável), porque ficarmos em contacto connosco próprios, com os nossos silêncios, amarguras e sombras que não queremos reconhecer, ainda para mais sem o ruído, a distracção e os frufrus do dia a dia agitado e cheio de rotinas obrigou-nos a ter de lidar com tudo isso que andamos a empurrar com a barriga e a varrer para debaixo do tapete durante tanto tempo.  A tudo isto acrescenta-se, em muitos casos, ter de lidar com quem partilha casa connosco (que muitas vezes quase se assemelham a meros figurantes nas nossas vidas) e termos também aí de re...
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Não precisa de passar por isso sozinha (o)

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Talvez se sinta triste, cansado ou ansioso,  talvez tenha dúvidas sobre o futuro de um relacionamento ou de um emprego, ou apenas sinta que não está a viver a vida que sempre quis. Quaisquer que sejam as suas necessidades e preocupações, estou aqui para ajudar. A terapia é um processo de crescimento, autodescoberta e, tomada de responsabilidade pela nossa própria vida. Nas minhas sessões, promovo a transformação comportamental, incentivando uma perspectiva positiva e a adopção de novas atitudes e padrões de comportamento. Com as minhas ferramentas e experiência profissional, vamos em conjunto voltar a trazer a alegria e felicidade à sua vida.
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