Há já algum tempo que por aqui não escrevia, têm sido tempos de introspecção, estudo e processos para todos nós, e eu não serei diferente 😊 Hoje chegamos ao último mês deste espectacular, surreal e transformador Ano de 2020. Um ano profundamente atípico, onde nos foi "pedido" a todos nós que ficássemos em casa e para muitos foi avassalador. Porque esta Casa encerra em si muito simbolismo, nem sempre calmo e pacifico (e acima de tudo confortável), porque ficarmos em contacto connosco próprios, com os nossos silêncios, amarguras e sombras que não queremos reconhecer, ainda para mais sem o ruído, a distracção e os frufrus do dia a dia agitado e cheio de rotinas obrigou-nos a ter de lidar com tudo isso que andamos a empurrar com a barriga e a varrer para debaixo do tapete durante tanto tempo. A tudo isto acrescenta-se, em muitos casos, ter de lidar com quem partilha casa connosco (que muitas vezes quase se assemelham a meros figurantes nas nossas vidas) e termos também aí de re...
Formulário de Contacto/ Marcações
Mensagens populares deste blogue
Meditação Mindfulness o que é? De acordo com o conceito ocidental de medicina, mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos , não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos. Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção . Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do quotidiano. Na educação, a inserção de práticas meditativas e contemplativas é uma tendência nova no Ocidente, mas que parece promissora. Beneficios: Promover a concentração; Melhorar a memória; Promover o auto-controlo e disciplina Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro; Desenvolver competências de resolução de conflitos; Diminuir a ansiedade e stress; Aumentar a capacidade de compreensão Promov...
Até quando?!?! ... suicidio nos jovens
É cada vez mais urgente começar a olhar para a nossa saúde mental, a cada dia que passa vamos mais tarde… Largar preconceitos de que os psicólogos e psiquiatras “são para os malucos” ou para os “sensíveis e frágeis” porque na verdade, é precisamente o contrário. Olhar para a nossa saúde mental, procurar ajuda quando precisamos, ou melhor ainda, antes de precisarmos, é para heróis…é para corajosos que sabem que a vida não é o que me acontece, mas sim a forma como eu lido com esses acontecimentos, a tomada de consciência que é preciso responsabilidade para cuidar de mim, enfrentar os medos, crenças, boicotes pessoais, sombras e traumas…dói, sem dúvida que dói, mas nessa dor eu curo. E não preciso fazê-lo sozinho Estranhamente este ano os números de suicídios (entre outros) deixaram de estar disponíveis para consulta pública, como até aqui.?!?!? Com os desafios que todos vivemos desde há 2 anos, com a falta de capacidade de resposta do SNS para a saúde mental (nem para a física, qua...

Comentários
Enviar um comentário