"Só aquilo que realmente somos, tem o poder de nos curar."
                                               Carl Gustav Jung

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Meditação Mindfulness o que é?     De acordo com o conceito ocidental de medicina, mindfulness é um termo utilizado para designar práticas meditativas que visam promover o funcionamento psicológico saudável, como o melhor controle de emoções e comportamentos , não se vinculando a contextos filosóficos e/ou religiosos.   Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção . Trata-se da faculdade mental de trazer a atenção de forma consciente ao momento presente e às tarefas do quotidiano.   Na educação, a inserção de práticas meditativas e contemplativas é uma tendência nova no Ocidente, mas que parece promissora.  Beneficios: Promover a concentração;   Melhorar a memória; Promover o auto-controlo e disciplina Promover a empatia e a compreensão na interação com o outro; Desenvolver competências de resolução de conflitos; Diminuir a ansiedade e stress;   Aumentar a capacidade de compreensão  Promov...
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Há já algum tempo que por aqui não escrevia, têm sido tempos de introspecção, estudo e processos para todos nós, e eu não serei diferente 😊 Hoje chegamos ao último mês deste espectacular, surreal e transformador Ano de 2020. Um ano profundamente atípico, onde nos foi "pedido" a todos nós que ficássemos em casa e para muitos foi avassalador. Porque esta Casa encerra em si muito simbolismo, nem sempre calmo e pacifico (e acima de tudo confortável), porque ficarmos em contacto connosco próprios, com os nossos silêncios, amarguras e sombras que não queremos reconhecer, ainda para mais sem o ruído, a distracção e os frufrus do dia a dia agitado e cheio de rotinas obrigou-nos a ter de lidar com tudo isso que andamos a empurrar com a barriga e a varrer para debaixo do tapete durante tanto tempo.  A tudo isto acrescenta-se, em muitos casos, ter de lidar com quem partilha casa connosco (que muitas vezes quase se assemelham a meros figurantes nas nossas vidas) e termos também aí de re...
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O Problema da Identidade na Gravidez! Durante a primeira gravidez, os problemas da identidade são reactivados. A mulher vai “deixar de ser” filha para se tornar mãe e isto exige uma dissolução e uma reconstrução de identificações precoces, particularmente à mãe.   Ela tem de se situar face à mãe, fazer uma triagem entre as qualidades maternas que apreciou e aquelas que considera indesejáveis, aceitar umas e rejeitar outras, esta tarefa nem sempre é fácil.   É o modo como a mulher se situa face a esta problemática da identidade que determinará grandemente os sentimentos futuros face a si mesma enquanto mãe, o modo como encara a gravidez e a maternidade. A mulher vai ter de aceitar esta mudança de identidade que significa,   ao mesmo tempo uma mudança de papeis e estatutos sociais. Se recusa identificar-se à mãe, a sua aptidão face à maternidade encontrar-se-à diminuída pela inexistência de uma nova identidade, a identidade maternal .     Mas a ...
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